[...] go mięśniami , (Najgorzej brzuch ) Klatka i biceps jako tako wyglądają z siłą też nie jest źle , Co na początek byście polecali ? Jakie odżywki , węgle ? białko ? dietę mam ułożona , a jeszcze jedno kreatyna pomoże mi to wszystko "spalić" ? , słyszałem też że od niej rośnie mięsień sercowy ,prawda to jest ? Pozdrawiam / Wiek -17 lat.
[...] o to ze chcialbym do tego dokupic jakas kreatynke na ktora moge przeznaczyc do 80zl z przesylka juz i nie wiem co mam wybrac??pewnie jakis monohydrat, slyszalem ze vitalmaxa kreatyna jest dobra,moglibyscie mi pomoc i polecic cos?? z gory dzieki.a i jeszcze jedno myslicie ze jedzenie 1 porcji x-pandu przed treningiem i do tego normana porcja [...]
[...] trenowałem boks potem zrobiłem przerwe na siłownie przez rok z dietą na mase moja waga startowa 77kg a końcowa 92 troche mnie zalało i chciałbym ubić się jak na tą wage 90 - 92. Teraz od września zaczynam 4 razy w tyg mma do tego suplementacja bcaa fitness autority, glutamina fitness autority, vita - mine olimp, białko, kreatyna cm3, carbo.
[...] olimp-gold-omega-3 Od następnego tygodnia dokładam ćwiczenia siłowe i teraz moje pytanie , czy mogę razem z tymi suplementami stosować coś na rozwój mięśni typu . kreatyna lub coś innego gdzieś czytałem że to wspomoże odchudzanie i rozwój mięśni .... Jeśli tak to co mi polecicie i jak mam to stosować ? Sorki za poprzedni temat w którym [...]
Witam. Mam 18 lat, Wzrost: 182cm, Waga: 73kg. Od dwoch miesiecy cwicze na siłowni, wczesniej robiłem pompki i brzuszki. Zastanawiam sie nad jakas odżywka, żeby zwiększyć wydajność ćwiczeń. Staram sie jeść w miare zdrowo: serki wiejskie, platki z mlekiem itd. Odpuściłem sobie frytki i inne nie zdrowe fastfoody. Myślałem nad kreatyną. Co mi [...]
Witam, Tak przeczytałem sporo tematów o tym że powinno się mieszać jednak doszły mnie pewne nieścisłości stąd temat. Jaka jest różnica w stosowaniu carbo lub węglowodanów z kreatyną? Co jest lepsze i jeśli to dlaczego i jakie najlepsze? Oraz drugie pytanie w takim razie jak je mieszać tzn ile gram proszku wymieszać z woda? do 3g kreatyny stosuje [...]
Witam, chcialbym zrobic cykl z takich suplementow carbo, białko, aminokwasy i jablaczan, prosiłbym o poradę co by dobrze ze sobą współgrało, planuje 6 tygodniowy cykl. Osobiście myślałem nad: ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 3000G, OLIMP CARBONOX 4000G, TREC CM3 1250MG KREATYNA JABŁCZAN 360KAPS, OLIMP BCAA MEGA CAPS 300KAPS.+60KAPS. GRATIS! = 360KAPS. [...]
Witam mam putanie i potrzebuje szybkiej odpowiedzi co sądzicie o tym http://www.allegro.pl/item93392964_hit_booster_wzrostu_masa_8kg_sila_40_gratis.html ???Czy to daje dobre efekty np. lebsze niż kreatyna ??
[...] efekty są bardzo zadowalające. Nigdy nie byłem patyczkiem, aczkolwiek porównując swoje zdjęcia z wakacji z tymi obecnymi wodze przepaść ;). Nie o to jednak chodzi. Do wymarzonej sylwetki jeszcze długa droga. I tu chciałbym się zapytać czy kreatyna może być odpowiednia dla mnie ? 16lat ~66kg 172cm Jeżeli tak. To jak ja dawkować i kiedy brać ?
witam:) zauwazylem ze jestem osoba odporna na krete - mimo diety oraz uzupelniania jej witaminami mineralami wiekszymi dawkami magnezu nie dziala na mnie kreatyna - ani mono ani orotan ani KA ani jablczan ani staki. po cyklu odnotowuje minimalne przyrosty spowodowane wg mnie dobra dieta. mam sporo mono wiec chcialem zapytac czy moge brac po 5g w [...]
Jak byście rozpisali mi te suplementy (chodzi mi o pory dnia i dawki co do kreatyny i glutaminy) Dysponuje odżywkami 1.Olimp Carbo około 6kg ;> 2.System Protein 80 - białko z 2kg ;> 3.360tabletek Kreatyny Olimp (wystarczy na cykl 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie [...]
[...] chce zacząć coś braci chodzi mi tu o kreatynę i gainera chce przybrać na masie bo przy wzroście 170cm wazę tylko 68 kg. I teraz tu pytanie co najlepiej brać >? myslałem nad kreatyna z olimpa i jeszcze plus do tego jakiś gainer tylko jaki który będzie najlepszy ? (i jeszcze w jakich dawka brać to wszystko bo na opakowaniach np kreatyny pisze 4 [...]
ponownie zostalem obdarowany suplementami no i oczywiscie za darmo wiec nie chce tego zmarnować cos o mnie mam za soba tylko 1 cykl (300 gram mono z vitalmaxa) -efekty ladne dane w profilu cel:masa wiec prosze o rozpisanie dawkowania i ewentualnie co jeszcze do tego dokupic O to ten skromny zestaw: cel:masa -BIOGENIX Cell Pump 665 g [...]
[...] jakiś specjalistów bo potrzeba fachowej rady :) Chodzi o to ze zaczałem makrocykl pana PLŚ :) zrobilem pierwszy trening (4 tygodnie) i w tym czasie jadłem takze kreatyne... kreatyna sie skonczyla i trening także... i teraz przyszedl czas na tygodniową regeneracje... tylko zastanawiam sie czy dobrze bedzie robic przerwe od siłowni świerzo po [...]
Mam do wyboru kilka supli firmy activlab - CREATINE powder ACTIVLAB - BETA-ALANINE ACTIVLAB - GLUTAMINE 1000 ACTIVLAB - ACTIVLAB AMINO COMPLEX - ACTIVLAB CREA SHOT 2.0 500g KREATYNA AAKG POMARAŃC - HMB 1250 TABS ACTIVLAB Co najlepiej kupić na masę? Mogę pozwolić sobie na max 3 suple. Które będę najlepsze? Ps.Kupuje sobie pas kulturystyczny od [...]
Witam chcialbym sie zapytac czy tak cykl bylby dobry i co ewentualnie dokupic. bcaa kreatyna witaminy i mineraly przedtreningowka wiek : 23 waga/wzrost: 75/181 staż treningowy: 2.5roku cel cyklu: czysta masa i sila stosowane już wcześniej suplementy: mono, nitrobolonII, shotgun, bcaa ostatnie w lutym tego roku stosowane wcześniej spalacze: brak [...]
Witam chcial bym kupic gainer i mam juz kilka na oku co wy na to; (zestaw)Nitro future weight gainer + KREATYNA Creapure prolaba SCITEC NUTRITION JUMBO Co o tym sadzicie
[...] to 73kg 174 cm 23 lata Dzień treningowy B 125 g W 210 g T 70 g Dzień nie treningowy B 125 g W 140 g T 70g suple to ashwagnada 2 x na noc 5%wit ,magnez potas po treningu,kreatyna 5g 40 min przed treningiem i tyle samo w dni nie treningowe froksolina na czczo i na sen ,omega 3 rano wieczór ,izolat po treningu ,witamina c 1g rano najbardziej [...]
A wiec zaczynam brac supple ale zanim jescze zaczne cykl chcialbym sie was poradzic czy je dobrze bede bral. O co mi chodzi to czy moze brac je w innej koleinosci, cos dodac cos ujac a moze zamienic by zwiekszyc efekty. Godzinke przed treningiem Giner+Kreatynka 30min. przed treningiem Animal Pak Od razu po treningu Kreatyna i Glutamina 30-45min. [...]
witam!! mam kreatyne i gainera mam zamiar tak brac: kreatyna przed i po treningu i teraz mam problem czy odrazu po kretce moge cos zjesc czy musze odczekac te 30min??bo po 30 min wiol bym gainera.wlasnie niee wiem jak to zaczas w treningi brac z rana ja cwicze. jeszcze myslalem nad takim rozwiazaniem:gainer 1godz. przed treningiem odrazu przed [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
